feat(exercise): 优化死虫式训练姿态检测算法

- 调整视频处理频率从每帧处理改为每2帧处理
- 添加膝角趋势平滑算法减少单帧抖动误判
- 改进对角伸展检测逻辑支持准备位手臂上举
- 优化状态机确保严格回到准备姿态才计数
- 添加姿态丢失时的候选帧清理机制
- 更新音频文件生成路径至resources目录
- 改进macOS音频生成使用AIFF格式提高质量
- 添加详细的帧处理日志输出间隔配置

tests/test_dead_bug_rules.py

@@ -49,6 +49,28 @@ class TestDeadBugRules:
         )
         assert detect_diagonal_extension(metrics) == "left_arm_right_leg"
 
+    def test_detect_diagonal_extension_allows_ready_arm_overlap(self):
+        """测试：准备位双臂上举时，单腿对侧伸展仍应识别"""
+        metrics = DeadBugMetrics(
+            left_arm_extended=True, right_arm_extended=True,
+            left_leg_extended=False, right_leg_extended=True,
+            left_elbow_angle=160, right_elbow_angle=160,
+            left_knee_angle=90, right_knee_angle=160,
+            feedback=[],
+        )
+        assert detect_diagonal_extension(metrics) == "left_arm_right_leg"
+
+    def test_detect_diagonal_extension_rejects_both_legs(self):
+        """测试：双腿同时伸展不应识别为可计数对角伸展"""
+        metrics = DeadBugMetrics(
+            left_arm_extended=True, right_arm_extended=True,
+            left_leg_extended=True, right_leg_extended=True,
+            left_elbow_angle=160, right_elbow_angle=160,
+            left_knee_angle=160, right_knee_angle=160,
+            feedback=[],
+        )
+        assert detect_diagonal_extension(metrics) is None
+
     def test_is_ready_position(self):
         """测试：膝盖弯曲且四肢收缩应识别为准备姿态"""
         metrics = DeadBugMetrics(
@@ -60,6 +82,17 @@ class TestDeadBugRules:
         )
         assert is_ready_position(metrics)
 
+    def test_is_ready_allows_arms_extended(self):
+        """测试：dead bug 准备位允许双臂上举"""
+        metrics = DeadBugMetrics(
+            left_arm_extended=True, right_arm_extended=True,
+            left_leg_extended=False, right_leg_extended=False,
+            left_elbow_angle=160, right_elbow_angle=160,
+            left_knee_angle=100, right_knee_angle=100,
+            feedback=[],
+        )
+        assert is_ready_position(metrics)
+
     def test_is_not_ready_legs_extended(self):
         """测试：腿部伸展时不识别为准备姿态"""
         metrics = DeadBugMetrics(